Wat is mindfulness?

Mindfulness is een praktijk van 2500 jaar oud die een groter bewustzijn en wijsheid mogelijk maakt met als doel elk moment helemaal aanwezig te zijn in je leven, ook in de meest pijnlijke momenten. Het gaat om de bewustheid die ontstaat door doelbewust aandacht te geven aan dingen zoals ze zijn, op het moment zelf en zonder te oordelen. In het dagelijks leven zijn we met onze gedachten vaak in het verleden of in de toekomst. We maken ons zorgen, we herbeleven frustraties, we plannen. Steeds dwalen onze gedachten af naar dingen die ons bezighouden: wat we allemaal nog moeten doen, waarom we tijdens een gesprek met een collega niet durven zeggen wat we willen zeggen, hoe het toch komt dat we mopperen op onze kinderen terwijl we dat helemaal niet willen. Zo kan er zomaar een deel van de dag ‘wegvallen’, omdat onze gedachten in de toekomst of in het verleden zijn. We zijn dan niet bewust met onze aandacht in het ‘hier en nu’. In plaats daarvan laten we ons leiden door automatische patronen. Wanneer we automatisch handelen, komen we vaak in een vicieuze cirkel terecht, waarin we keer op keer met hetzelfde (verkeerde) gedrag op bepaalde situaties of problemen reageren. Mindfulness is een geweldige methode om dit proces te stoppen en juist onze oplettendheid te vergroten, waardoor we kunnen reageren op situaties vanuit een bewuste keuze in plaats van vanuit automatismen.

Waarom Mindfulness beoefenen?

Mindfulness combineert oosterse wijsheid met westerse psychologie en is uitermate geschikt voor de aanpak van onder andere stress, angst, pijn en preventie van depressie.  te Hennepe Coaching heeft het volgende aanbod:

• de 8-weekse mindfulness-training MBSR / MBCT

• workshop mindfulness

• individuele sessies mindfulness

• mindfulness voor jongeren

• mindfulness voor kinderen

• incompany-trainingen: maatwerk

Meer informatie over de Mindfulnesstrainingen en workshops vindt je bij 'werkwijze mindfulness'.